友人が 糖質制限ダイエット中。
ウゥゥ～～ ご飯食べた～～い！！ ガンバレ～☆彡
ということで！
溜めにくいカラダになるために欠かせない 定期的なセルフケアトリートメントを習慣に！！！
オイルは ホホバやマカダミア、スィートアーモンドオイルなどに １~３％濃度の精油をプラスして。
基本的には 手足の指先から心臓に向かってさすりあげます。
まずは 手に 小さじ１杯ほどの オイルをとり どちらかの脚を 包み込むようにさすり上げます。
ひざの裏は 優しく丁寧にさすって下さい。
さらに 子宮を強壮すると言われる 三陰交や 血海などのツボを意識しながら
さらにさすります。
鎖骨回りも 丁寧に。
また 背中のコリなど ご自身でケアしにくい場所は
ご家族に少々手伝ってもらいましょう♪
オイルを塗りこむのも良いですが こんな技？も＾＾
やり方は いたって簡単♪
うつ伏せになってお布団の上に寝転んだら 両腕を頭の上に伸ばしておきます。
そうしたら ご家族のどなたかは 背中と腰に手をおいて 寝転んでいる方を 優しくゆらゆら揺らしてあげましょう。
我が家のおサル君達も これ 大好きであります。
また 夏に向かって体温の調節形態が変わるこれからの季節は
もともと冷え症の方は ますますクーラーなどで カラダが冷えることに。
そんな方も お尻の上にある仙骨周辺を 優しくトリートメント♪
ここには 沢山の神経が集まっているため
ここを冷やさないことで 内臓の機能を調えることに。
婦人科疾患の気になる方は 特にオススメですね＾＾
まずは カラダを緩ませ 温め 疲れもストレスも溜めにくい 流れの良い心身で 痩せ体質に＾＾
やっぱり 触れる。って どなたにも良いのであります♪
ということで
本日も誠にありがとうございました♪