今朝の野菜ジュースは いつにもまして毒々しい感じであります＾＾
が、
中身はいたって健康的なビタミンたっぷりな野菜ジュースであります♪
人参 りんご ピーマン そして アサイーパウダー☆彡
この毒々しい色は ポリフェノールたっぷりなアサイーパウダーのお色であります。
アサイーはポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム
食物繊維など美容や健康にうれしい成分がたっぷり詰まったフルーツ。
特に抗酸化作用のある成分として有名なポリフェノールがワインの約30倍
またポリフェノールの一種であるアントシアニンは、あのブルーベリーの約4.6倍とも。
ちなみに 『酵素が病気にならないカラダを作る』著 鶴見隆史先生によると
人間の生理リズムは 午前中は 排泄をする時間。
なので 汗をかいたり
きっちり便を出し
そして 消化にあまり時間のかからないものを摂るほうが良い、とも。
そのためにも 酵素たっぷりの野菜ジュースはオススメですね☆彡
さらに １２時から２０時までは 栄養補給と消化の時間に。
ということは やっぱり お昼はしっかり そして夜八時までに 夕飯を済ませ
それ以降は 出来る限り 胃腸に負担をかけないほうが カラダに優しい、ってことですね。
睡眠中の胃の酵素は カラダと一緒に寝てしまうため
消化しきれない食事は 胃の中で腐ってしまうと消化不良に。。。
そうなると 体全体の８０％もの免疫細胞が集まる腸の免疫が俄然低下する、ということに。
そのためにも お野菜たっぷり！は欠かせませんね♪
特に ナスなどは 生で食すと スポンジ状なので 毒素を吸着し 排泄してくれるとか♪
ナスの浅漬なんて オススメでっす☆彡
ということで
皆さま 良い日曜日を♪