ビューティー筋膜マッサージ

最近 見つけた おススメの本です。
プロの方のマッサージや整体、鍼灸なんてのもとっても良いのですけれど
やっぱり 毎日のセルフケアがあってこそですもの~♪
そ~なんです^^

この本。
セルフケアの方法がとってもカンタン&オモシロイ
例えば
メトロノーム運動法。なんてのも

少しばかり 肩を上げて 首を左右に。
①両肘を風呂の淵に置く。
②頭の中心を上に持ち上げる状態で ゆっくりと首を左右に、メトロノームのように。(50回程)
③同じ体勢で首を右へ回す。(30回)次に左へ回す。(30回)
④動きが悪い側はさらに回す。(20回)
ってな感じです。
ほんの少しのコツで軽くなるから おススメですよ。
それでは 本日も 誠にありがとうございました♪
★明日は 通常通り 営業しておりますので 良かったら★